中医在生活中无处不在|善用五味调节身心-天富娱乐

原标题:生活中中医无处不在|善用五味调节身心

来源:北京中医药大天富娱乐直属

《内经》曰:“五味入,酸入肝,苦入肺,苦入心,咸入肾,甜入脾”。可见,五味可以滋养不同脏腑的精气,使各脏腑发挥功能,从而使全身气血津液充盈,滋补身心,调和身心。


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现代医学研究还发现,包括植物香气和酸甜辛辣味道在内的多种气味,可以缓解抑郁症状,改善焦虑。味觉和嗅觉与人类的情感和行为密切相关,影响着我们生活的方方面面。


五味可以让我们感受到生活的美好,但还不够。无论是偏向浓味还是一味暴饮暴食,都有可能伤及脏腑之气,从而影响人体健康。

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吃五味要和地域、季节等生活环境一致。比如中国南方、东南亚、南亚,一代多雨潮湿,而百姓多吃辣干湿;但是如果搬到华北地区,就要减少辛辣食物的摄入,以适应当地的气候。


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就季节而言,《备急千金要方·食治》说:“春天第72天,存酸增甜,养脾气;夏天的第72天,省里努力养肺;秋天的第七十二天,省里增加了它的酸度来滋养肝脏;冬天的第72天,全省咸苦养心;在每个季节的第18天,该省将增加盐,以滋养肾脏。”


所以现在是秋天,可以适当添加一些葡萄、山楂、柠檬、柚子、苹果、梨、石榴等酸味食物。酸味的收敛作用不仅与秋天的自然相一致,而且具有生津润燥的作用,特别适合北方相对干燥的气候。


心三的食物能散能做,都有宣通气血的作用。所以,如果遇到一些不愉快的事情,如经常叹气、胸胁胀满、食欲不振等肝气郁结或肝胃不和的症状,可以适当多吃佛手柑、柑橘、橙子、金桔等刺激性味道的食天富娱乐APP下载物,或加少许胡椒、砂仁、咖喱、芥末、陈皮、玫瑰花、茶叶等调料。


甜食具有补益、止痛、补益身体气血、改善虚弱体质的功效。特别是我们知道运动可以改善情绪,但是很多抑郁症患者往往伴随着呼吸不畅、懒惰、缺乏运动。如果你愿意入脾,脾控制四肢,那么多吃甜食,适当运动,可以事半功倍。可以及时消耗能量,尽快恢复体能,从而获得更好的运动体验和情绪体验,更好的坚持运动。


苦味食物,如苦瓜天富娱乐注册、苦菊天富娱乐客服、莲梅等。有泻火、滋阴、燥湿等功效。可以在心情烦躁,心脏旺盛的时候适量食用。


味觉和嗅觉调节着人与人之间的交流与合作,也作为家庭纽带的重要纽带。善用五味,既能呵护自己的身心,又能取悦他人。无论是品味还是生活,相信只要细细品味,你都可以去感受,去调整,让身心舒坦。


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