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原标题:大一新生入门|山师二军训秘籍已发!


来源:山东师范大学


穿上这套制服,一定要像军人一样要求自己!


@

2020小萌的女士们先生们


从今天开始,军训开始了!


穿上军装


给山老师带去青春的力量


对于烈日下的训练

无知的你们都会有点担心


面对学校的第一门“必修课”你要淡定


用心感受整个军训过程


这将是无价的回忆~


山老师准备了军训秘籍!


我们来看看!


time


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月14日-9月20日


共7天


军训日程


location


location


体育馆以北文渊路


体育馆以北文渊路


1营:马克思主义学院、经济学院、法学院、体育学院、公共管理学院


体育馆以东洪德路


2营:数学与统计学院、地理与环境学院、 天富娱乐直属心理音乐学院


智明路与文渊路交叉口南


第三营:外国语学院、信息科学与工程学院、商学院、继续教育学院


智明路以南、学生公寓18-23栋西侧


第四营:新闻与传播学院、历史与文化学院、物理与电子科学学院


第五营:文学院、 教育部、国际教育学院、音乐学院


第五营:文学院、 教育部、国际教育学院、音乐学院


第五营:文学院、 教育部、国际教育学院、音乐学院


第六营:美术学院、化学化工与材料科学学院、生命科学学院


第六营:美术学院、化学化工与材料科学学院、生命科学学院


必备品清单


必备品清单


防晒产品


9月中旬,太阳没那么毒,但防晒要放在第一位。 日光浴是小事,最大的恐惧就是强烈的紫外线导致的晒伤,所以无论是男生还是女生,防晒都很重要。


训练前10-20分钟左右涂防晒霜,确保足够!训练的时候会出汗很多,最好带防晒霜,休息的时候补上。另外,脸、脖子、耳朵、手臂都要“包罗万象”,不要多此一举!


晒伤或晒伤后发红的皮肤最好敷上湿巾,并及时涂抹芦荟胶修复。晒伤严重的话,及时去医院。


军训院做的军训鞋鞋底比较硬,新鞋容易穿脚,所以需要提前准备一些特别软的鞋垫。


军训院做的军训鞋鞋底比较硬,新鞋容易穿脚,所以需要提前准备一些特别软的鞋垫。


防暑防蚊产品


军训时运动强度大,体力容易透支,可能导致中暑。可以在紧急情况下提前准备风油精、花露水等药物,可以驱蚊驱虫,提神醒脑,还可以准备一些清凉喷雾、清凉贴等物理降温。


军训怎么可能没有水杯?在满头大汗的情况下,及时补水是非常重要的。军训开始前2小时左右,喝开水500mL左右,运动前补水;军训过程中,要喝一些淡盐水,及时补充体内流失的离子;军训后可以在白开水中加一些糖,保持一定的血糖浓度,缓解疲劳,从而保证身体健康。


军训怎么可能没有水杯?在满头大汗的情况下,及时补水是非常重要的。军训开始前2小时左右,喝开水500mL左右,运动前补水;军训过程中,要喝一些淡盐水,及时补充体内流失的离子;军训后可以在白开水中加一些糖,保持一定的血糖浓度,缓解疲劳,从而保证身体健康。


军训的时候,不可避免的会不小心撞到对方。如果有伤口,要及时清理,避免感染。另外,创可贴也可以贴在脚后跟上,避免磨脚。


军训的时候,不可避免的会不小心撞到对方。如果有伤口,要及时清理,避免感染。另外,创可贴也可以贴在脚后跟上,避免磨脚。


军训期间体力消耗极大,要多补充蛋白质和维生素,合理饮食,多吃水果蔬菜,不要暴饮暴食。另外,现在不是减肥的时候。一日三餐一定不能少,一定要多喝水。及时补水可以有效缓解不适。


军训期间体力消耗极大,要多补充蛋白质和维生素,合理饮食,多吃水果蔬菜,不要暴饮暴食。另外,现在不是减肥的时候。一日三餐一定不能少,一定要多喝水。及时补水可以有效缓解不适。


军训期间体力消耗极大,要多补充蛋白质和维生素,合理饮食,多吃水果蔬菜,不要暴饮暴食。另外,现在不是减肥的时候。一日三餐一定不能少,一定要多喝水。及时补水可以有效缓解不适。


军训期间体力消耗极大,要多补充蛋白质和维生素,合理饮食,多吃水果蔬菜,不要暴饮暴食。另外,现在不是减肥的时候。一日三餐一定不能少,一定要多喝水。及时补水可以有效缓解不适。


早睡早起!面对艰苦的训练,休息尤为重要。只有保证足够的睡眠时间,才有精力面对各种训练内容。另外,早睡早起不仅是为了大家的身体健康,也是为了大家保持旺盛的生机和活力!


早睡早起!面对艰苦的训练,休息尤为重要。只有保证足够的睡眠时间,才有精力面对各种训练内容。另外,早睡早起不仅是为了大家的身体健康,也是为了大家保持旺盛的生机和活力!


Rest


每次训练结束后,最好进行适度的按摩,缓解腿部和手臂的酸痛。另外,晚上回宿舍,泡脚用


全身出汗后,应该休息一下,补充水分。少喝冷饮会让开水变得健康。另外,不能马上淋浴、洗脸、对着风扇或空调吹冷气,以免毛孔迅速闭合,不能及时释放体内热量而发热。另外,尽量避免通宵开空调,这样容易感冒,造成身体不适。


家政


军训期间,对宿舍卫生要求严格,需要进行内部考核。根据学院和辅导员的要求,整理宿舍物品,保持宿舍整洁。


5


山师傅有话要说


军训虽然很辛苦,但也是大学生活中非常宝贵的经历。军训时间只有一周,一定要珍惜。学校食物丰富,宿舍温暖,天气宜人,没什么不满意的。希望同学们能和“战友”一起愉快地创造美好而难忘的回忆!学长学姐们会为你加油,祝你顺利通过大学第一次考试!


6


回答问题


军训重要吗?


军训还是很重要的。首先军训有两个学分,之后和军事理论课挂钩。另外军训也是一个熟悉校园环境,认识新同学,磨练自己的好机会。而且军训可以增强我们的爱国主义和国防观念,树立科学的人生观、世天富娱乐计划界观和价值观,培养良好的校风和部门精神,增强关心和维护集体的责任感。这一次将是一段美好而珍贵的回忆!


▲阅兵


身体不好不能参加军训怎么办?


如果身体状况不适合军训,近期手术或军训前受伤等。可以提前向辅导员和老师说明,酌情处理。


军训期间如有不适,及时通知教官或辅导员,了解情况后在军训场上稍作休息,酌情送校医院治疗。


军训期间还有其他活动吗?


军训生活丰富多彩,除了常规训练,还有唱军歌、拉歌等活动,开幕式也是在军训期间举行。另外,社团的招聘也开始了,可以考虑一下这段时间的情况~


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▲看完军训秘籍的你对这个“必修课”更有信心吗?


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也许你只知道军训时光有多美好


小萌新人


等你准备好了再开始吧天富娱乐地址


祝下周


能看到你淡然豪迈的姿态


能听到你响亮的口号


能感受到你青春的活力


祝2020级小萌新人


收获友谊,成长。


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